• Latest
  • Trending
  • All
  • Peristiwa
  • Politik
  • Health
begadang di malam hari

Tips Tetap Bugar Meskipun Habis Begadang

June 29, 2019
Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

September 2, 2019
orang termuda dan terkaya di dunia

Ini dia Orang Termuda Dan Terkaya Di Dunia

August 4, 2019
hal negatif menjadi beban diri sendiri

Hal Negatif Yang Bisa Menjadi Beban Dalam Diri Sendiri

July 17, 2019
kenaikan gaji di perusahaan

Lakukan Hal Ini Bila Anda Ingin Mendapatkan Kenaikan Gaji

July 17, 2019
bekerja pada usia muda

Bekerja Harus Dimulai Pada Usia Muda, Ini Alasannya

July 17, 2019
bahaya spoiler film

5 Bahaya Jika Memberikan Spoiler Pada Sebuah Film

July 13, 2019
kejadian-alam-yang-langka-di-dunia

Fenomena Kejadian Alam Yang Langka Di Dunia

July 13, 2019
sebelum resign dari pekerjaan

Renungkan Hal Berikut Ini Bila Ingin Resign dari Pekerjaan

July 13, 2019
pekerjaan dengan gaji besar dan resiko tinggi

Pekerjaan Dengan Gaji Besar Dan Resiko Yang Sangat Tinggi

July 13, 2019
Makna Dibalik Jawaban Iya Dari Orang Tua Untuk Anaknya

Makna Dibalik Jawaban Iya Dari Orang Tua Untuk Anaknya

July 9, 2019
melamar pekerjaan langsung diterima

Begini Cara Melamar Pekerjaan Agar Langsung Diterima

July 17, 2019
sarapan kenyang lebih lama yang sehat dan baik

Coba 5 Jenis Sarapan Ini Agar Lebih Lama Kenyang

July 8, 2019
  • Home
  • Contact Us
  • About Us
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
  • Sitemap
Wednesday, February 1, 2023
Oke Viral
  • Home
  • Peristiwa
    kejadian-alam-yang-langka-di-dunia

    Fenomena Kejadian Alam Yang Langka Di Dunia

    vape vapor meledak

    Rahang Pria Ini Rusak Setelah Vape-nya Meledak

    foto letusan gunung berapi dari luar angkasa

    Foto Letusan Gunung Berapi Ini Diambil Dari Luar Angkasa

    prank pocong

    Niatnya Nge-Prank Malah Berurusan Dengan Polisi

    dimas ekky kecelakaan

    Dimas Ekky Kecelakaan Sempat Tidak Sadarkan Diri

    hujan teraneh yang terjadi di dunia

    Hujan Teraneh Yang Pernah Terjadi Di Dunia

    tersesat hilang di gunung

    3 Kejadian Orang Hilang Di Gunung Yang Belum Ditemukan

    okeviral.com

    Dibuang Terlahir Dengan Bibir Sumbing, Tumbuh Sangat Cantik Saat Dewasa

    Trending Tags

    • Health
      sarapan kenyang lebih lama yang sehat dan baik

      Coba 5 Jenis Sarapan Ini Agar Lebih Lama Kenyang

      begadang di malam hari

      Tips Tetap Bugar Meskipun Habis Begadang

      orang kantoran agar tetap sehat

      5 Hal Yang Membuat Orang Kantoran Tetap Sehat

      Trending Tags

      • Hiburan
        bahaya spoiler film

        5 Bahaya Jika Memberikan Spoiler Pada Sebuah Film

        Makna Dibalik Jawaban Iya Dari Orang Tua Untuk Anaknya

        Makna Dibalik Jawaban Iya Dari Orang Tua Untuk Anaknya

        buaya vegetarian

        Fakta Baru Mengatakan Bahwa Buaya Dulunya Vegetarian

        pinguin gay pinguin sesama jenis

        Cerita Nyata Pinguin Gay Yang Ada Di Kebun Binatang London

        cara move on

        Cara Ter-Ampuh Untuk Move On versi Tono

        bayi berenang

        Bayi 5 Bulan Sudah Diajarkan Berenang

        jawaban pertanyaan kapan nikah

        Jawaban Nyeleneh Dari Pertanyaan Kapan Nikah Dari Netizen

        17 Ide Konyol dan Kreatif saat Darurat, No 10 Jangan Pernah Di Tiru

        17 Ide Konyol dan Kreatif saat Darurat, No 10 Jangan Pernah Di Tiru

        Trending Tags

        • Politik
          anjam tembak jokowi

          Remaja Ancam Tembak Jokowi, Tak di Tahan. Kok Bisa?

          Negara bangkrut utang luar negeri

          Negara ini Bangkrut Gagal Bayar Utang Luar Negeri

          Trending Tags

          • Community
            Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

            Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

            orang termuda dan terkaya di dunia

            Ini dia Orang Termuda Dan Terkaya Di Dunia

            hal negatif menjadi beban diri sendiri

            Hal Negatif Yang Bisa Menjadi Beban Dalam Diri Sendiri

            kenaikan gaji di perusahaan

            Lakukan Hal Ini Bila Anda Ingin Mendapatkan Kenaikan Gaji

            bekerja pada usia muda

            Bekerja Harus Dimulai Pada Usia Muda, Ini Alasannya

            sebelum resign dari pekerjaan

            Renungkan Hal Berikut Ini Bila Ingin Resign dari Pekerjaan

            pekerjaan dengan gaji besar dan resiko tinggi

            Pekerjaan Dengan Gaji Besar Dan Resiko Yang Sangat Tinggi

            melamar pekerjaan langsung diterima

            Begini Cara Melamar Pekerjaan Agar Langsung Diterima

            Sukses Tanpa Ijazah Tinggi

            4 Cara Menjadi Orang Sukses Tanpa Ijazah Tinggi

            rumah di mars

            Ini Dia Desain Rumah Yang Akan Dibangun Di Mars

            Trending Tags

            • Seleb
              artis korea bunuh diri

              Artis Korea Bunuh Diri Lagi, Berikut adalah Jajaran Artis Korea Yang Mengakhiri Hidupnya Sendiri

              Song Joon Ki Song Hye Kyo cerai

              Song Joong Ki Menggugat Cerai Song He Kyo, Berikut Fakta Dari Perceraian SongSong Couple

              mike shinoda jakarta

              Curcol Mike Shinoda Di Konser Jakarta

              atlet renang Jeong Darae

              Jeong Darae, Atlet Renang Tercantik Dari Korea Ini Disebut Sebagai Bidadari Tak Bersayap

              agung hercules kanker

              Agung Hercules Terkena Kanker Otak Fakta dan Gejala Kanker Yang Harus Diketahui

              drama korea 2019

              Pasangan Drama Korea Yang Paling Ditunggu Di Tahun 2019

              menghina nabi muhammad

              Hina Nabi Muhammad SAW, Andre di Ultimatum Ulama

              Trending Tags

              No Result
              View All Result
              Oke Viral
              No Result
              View All Result
              Home Health

              Tips Tetap Bugar Meskipun Habis Begadang

              by admin
              June 29, 2019
              in Health
              0
              begadang di malam hari
              Share on FacebookShare on TwitterShare on WA

              Begadang pada dasarnya memang kegiatan yang tidak baik dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Namun begadang terkadang tidak bisa dihindari terlebih harus menyelesaikan beberapa pekerjaan yang mungkin membutuhkan waktu yang cukup lama agar selesai. Bahkan dengan pekerjaan yang menumpuk, tidak sedikit beberapa kalangan rela begadang atau tidak tidur di malam hari hanya demi menyelesaikan tugas tersebut.

              Jika memang kegiatan atau pekerjaan anda mengharuskan anda begadang di malam hari, berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan agar tetap bugar meskipun tidak tidur semalaman. Tips tersebut diantaranya:

              1). Konsumsi air putih dan minuman yang mengandung kafein

              begadang di malam hari

              Kopi ialah salah satu minuman yang banyak mengandung kafein didalamnya yang mana mampu membuat keadaan tubuh lebih bergairah, bahkan dinilai juga mampu menumbuhkan semangat seseorang. Kopi memang mampu menahan rasa ngantuk yang berlebihan dalam beberapa jam ke depannya jika memang anda kurang tidur di malam hari.

              Namun yang perlu diperhatikan, meskipun kopi mampu membuat anda menjadi segar kembali selepas begadang di malam hari, hal ini tidak baik juga dilakukan setiap harinya. Ada baiknya anda mendapatkan istirahat yang cukup bila di malam hari agar benar-benar segar dan sehat.

              2). Olahraga Kecil Di Pagi Hari

              olahraga ringan

              Setelah ada begadang malam hari, kemudian pada saat bangun pagi setelah minum kopi, ada baiknya anda melakukan olahraga kecil atau ringan agar anda merasa lebih bersemangat untuk melanjutkan aktivitas lainnya di siang hari.

              Olahraga ringan yang bisa anda pilih misalnya melakukan peregangan pada sendi, atau dengan melakukan lari jarak dekat yang mana bisa membuat anda lebih segar dan bersemangat kembali.

              3). Duduk Di Tempat Yang Memiliki Cahaya Matahari

              sinar matahgari pagi

              Apabila anda memang tidak kuat untuk melaksanakan olahraga ketika habis begadang malam, cara lain yang bisa anda lakukan ialah dengan duduk di area yang memiliki sinar matahari.

              Dengan cara ini anda akan merasa segar dan tidak ngantuk lagi, serta juga bisa bermanfaat untuk kesehatan anda. Namun alangkah lebih baik tindakan ini dilakukan jika anda mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari atau tidak begadang.

              4). Usahakan Jangan Langsung Mandi

              jangan mandi setelag begadang di malam hari

              Ketika anda di malam hari begadang, ada baiknya tidak langsung mandi di pagi harinya yang mana berpotensi membuat anda mengalami flu atau demam. Namun sebelum mandi, lebih baik anda beristirahat terlebih dahulu misalnya duduk di daerah yang ada sinar matahari pagi.

              Dengan demikian badan anda tidak akan kaget dengan suhu yang dingin, kemudian barulah anda bisa mandi nantinya.

              5). Lakukan Pekerjaan Yang Ringan

              pekerjaan ringan

              Pada saat anda begadang di malam hari, disarankan untuk tidak menjalani pekerjaan yang berat dulu namun bisa dimulai pada pekerjaan yang kecil, yang mana hal ini bisa membuat anda bisa berkonsentrasi terlebih habis begadang sebelumnya di malam hari.

              Ketika sudah merasa konsentrasi sudah baik, barulah anda bisa mengerjakan pekerjaan besar atau multitasking pada sebuah pekerjaan.

              6). Gunakan Waktu Istirahat Kerja Untuk Tidur

              istirahat setelah begadang di malam hari

              Apabila anda sudah mendapatkan jam istirahat pada pekerjaan yang sedang anda jalankan, ada baiknya menggunakan waktu tersebut untuk tidur meskipun hanya dalam beberapa menit saja.

              Dengan melakukan tidur beberapa menit tersebut bisa menambahkan tenaga dalam tubuh bahkan bisa membuat anda lebih konsentrasi lagi nantinya untuk beraktivitas.

              7). Cemilan Sehat

              Selanjutnya yang bisa anda lakukan ketika begadang di malam hari, dan harus menjalankan aktivitas di siang hari, sangat bagus bagi anda mengkonsumsi cemilan yang sehat atau bergizi. Cemilan yang sehat jelas bisa bermanfaat dalam tubuh anda bahkan menjadi sumber tenaga nantinya untuk menjalankan sebuah aktivitas pekerjaan.

              Cemilan yang sehat misalnya yang berasal dari bahan gandum, oatmeal, roti gandum, susu, buah-buahan dan lain sebagainya yang mana baik untuk kesehatan tubuh anda. Namun semua itu jelas akan lebih baik bila disertai dengan istirahat yang cukup di malam harinya.

              Beberapa tips diatas bisa anda terapkan dalam keseharian anda, bila memang harus rela begadang di malam hari dikarenakan harus mengerjakan pekerjaan tertentu atau yang mungkin sudah memasuki deadline.

              Tetapi yang disarankan dan sangat baik ialah tidak terus menerus begadang di malam hari meskipun memiliki pekerjaan yang cukup banyak. Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi tugas yang banyak ialah mengerjakannya dengan menyicil atau sedikit demi sedikit. Dengan cara ini akan membuat ada tetap sehat bahkan tidak harus membuat anda begadang di malam hari.

              Semua manusia jelas tidak akan bisa terlepas dari yang namanya istirahat cukup terlebih di malam hari. Dengan istirahat yang cukup pada malam hari jelas bisa membuat badan tetap sehat dan bisa mencegah berbagai penyakit tentunya. Maka dari itulah selalu beristirahat yang cukup meskipun memiliki pekerjaan yang banyak setiap harinya.

              Tags: begadangbegadang di malam harikurang tidurtidak tidurtips setelah begadang
              Share215Tweet134Send

              Related Posts

              sarapan kenyang lebih lama yang sehat dan baik

              Coba 5 Jenis Sarapan Ini Agar Lebih Lama Kenyang

              July 8, 2019
              orang kantoran agar tetap sehat

              5 Hal Yang Membuat Orang Kantoran Tetap Sehat

              June 29, 2019

              Discussion about this post

              • Trending
              • Comments
              • Latest
              okeviral.com

              Dibuang Terlahir Dengan Bibir Sumbing, Tumbuh Sangat Cantik Saat Dewasa

              June 27, 2019
              tersesat hilang di gunung

              3 Kejadian Orang Hilang Di Gunung Yang Belum Ditemukan

              June 27, 2019
              vape vapor meledak

              Rahang Pria Ini Rusak Setelah Vape-nya Meledak

              July 8, 2019
              Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

              Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

              0
              Negara bangkrut utang luar negeri

              Negara ini Bangkrut Gagal Bayar Utang Luar Negeri

              0
              17 Ide Konyol dan Kreatif saat Darurat, No 10 Jangan Pernah Di Tiru

              17 Ide Konyol dan Kreatif saat Darurat, No 10 Jangan Pernah Di Tiru

              0
              Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

              Manfaat Dari Kegagalan Melamar Pekerjaan

              September 2, 2019
              orang termuda dan terkaya di dunia

              Ini dia Orang Termuda Dan Terkaya Di Dunia

              August 4, 2019
              hal negatif menjadi beban diri sendiri

              Hal Negatif Yang Bisa Menjadi Beban Dalam Diri Sendiri

              July 17, 2019
              Oke Viral

              ©2019 OkeViral.com

              Telusuri Situs ini

              • Home
              • Contact Us
              • About Us
              • Disclaimer
              • Privacy Policy
              • Sitemap

              Follow Us

              No Result
              View All Result
              • Home
              • Peristiwa
              • Health
              • Hiburan
              • Politik
              • Community
              • Seleb

              ©2019 OkeViral.com