Bekerja di sebuah perusahaan atau seorang pekerja kantoran memang sebuah pekerjaan yang banyak diidamkan oleh banyak kalangan sampai saat ini. Selain mampu menunjang penghasilan yang sangat besar, bekerja di kantor juga terkadang dinilai mampu menaikkan dari gengsi sebagian orang bahkan bisa dipandang sedikit tinggi diantara yang lainnya.
Jelas sekali bila seorang pekerja kantoran akan selalu berada di dalam ruangan dengan jangka waktu yang cukup lama. Serta jika sudah termasuk sebagai orang kantoran maka kegiatan pekerjaan yang dilakukan akan sangat minim yang namanya pergerakan namun hanya dilakukan duduk saja, hal ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Namun meskipun harus bekerja terus menerus di depan layar komputer dengan setumpuk laporan yang harus diselesaikan dalam waktu tertentu, ada baiknya anda juga memperhatikan kesehatan tubuh. Sebenarnya orang kantoran bisa saja tetap sehat meskipun harus duduk dalam waktu yang cukup lama, namun harus mengetahui cara seperti apa yang harus dilakukan untuk mencapai hal tersebut.
Berikut Ini 5 Hal Yang Bisa Membuat Orang Kantoran Tetap Sehat
1). Menggunakan Transportasi Manual
Bila saat ini anda bekerja di sebuah perusahaan yang berada ditengah kota atau dengan keramaian yang sangat padat, serta harus menikmati macetnya jalanan ketika menuju kantor, anda tetap bisa menjaga kesehatan dengan cara menggunakan transportasi manual menuju tempat kerja.
Salah satu transportasi yang bisa anda pilih yakni sepeda. Memang tidak bisa dibohongi bila bersepeda akan membuat anda sedikit berkeringat bila dibandingkan dengan menggunakan mobil. Namun hal ini jelas bisa membuat anda tetap bugar maupun sehat dikarenakan anda akan mengalami pergerakan pada semua sendi yang ada didalam tubuh.
Keseringan menggunakan sepeda saat berangkat kerja jelas akan membuat anda lebih sehat lagi dan tidak akan bisa mendapatkan hal ini jika menggunakan transportasi lainnya seperti mobil mewah, sepeda motor dan lain sebagainya.
2). Berjalan Kaki Menuju Kantor
Bila memang keberadaan kantor anda dengan rumah tidaklah jauh dan bisa ditempuh dalam beberapa menit, ada baiknya anda berjalan kaki menuju tempat kerja. Dengan kegiatan jalan kaki ini jelas memberikan manfaat yang sangat besar yang mana sama seperti anda menggunakan sepeda seperti penjelasan diatas.
Selain menyehatkan tubuh, jalan kaki juga merupakan cara dimana anda menghemat pengeluaran sehari-hari dan dengan demikian anda bisa menyisihkan keuangan untuk di tabung. Maka anda akan mendapat dua keuntungan dari hal ini, pertama menyehatkan tubuh kedua akan memiliki keuangan yang sedikit lebih baik dengan cara menabung.
3). Sediakan Bekal Air Putih
Ketika anda harus berhadapan dengan tugas yang banyak di kantor anda saat ini, dan memerlukan kinerja otak yang lebih lagi, maka tidaklah seharusnya anda melupakan untuk mengkonsumsi air putih pada saat itu. Agar anda selalu tercukupi akan keperluan air putih, ada baiknya membawa bekal itu sendiri dan tidak mengharapkan dari pemberian kantor tempat anda bekerja.
Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak maka otak anda akan semakin baik dan menghindari anda dari dehidrasi saat bekerja. Mengkonsumsi air putih yang banyak bisa juga membantu anda untuk menyelesaikan semua pekerjaan dengan mudah tanpa mengalami hal-hal yang tidak diinginkan, dan dengan hal ini anda sudah menjadi pekerja kantoran yang sehat setiap harinya.
4). Cemilan Yang Sehat
Jika anda termasuk dari kategori orang yang suka cemilan, maka sangat disarankan untuk mengganti cemilan yang memiliki bahaya untuk tubuh. Namun sangat baik bila mengganti cemilan sebelumnya dengan makanan yang sehat, misalnya menggantinya dengan buah-buahan yang bergizi.
Dengan cemilan seperti ini bisa dipastikan tubuh anda akan selalu mendapatkan asupan gizi yang cukup dan seimbang. Bahkan buah-buahan bisa membuat kinerja otak semakin baik dan mampu membuat pemikiran anda tetap fokus pada kegiatan kantoran yang sedang dijalani saat itu.
5). Gunakan Waktu Istirahat Dengan Baik
Bila anda sudah selesai dari kegiatan kantoran, sangat disarankan menggunakan waktu luang untuk beristirahat misalnya selepas pulang kerja. Dengan istirahat yang cukup maka akan membuat badan kembali normal dan bisa membuat otak lebih rileks lagi.
Salah satu hal yang tidak dianjurkan yakni terus begadang ketika malam hari, dikarenakan bisa mengganggu kegiatan anda pada hari berikutnya misalnya mengganggu kegiatan kantoran anda.
Namun tidak ada salahnya anda begadang, tetapi hal tersebut jika memang dengan alasan yang jelas misalnya ada kegiatan keluarga, kegiatan keagamaan dan lain sebagainya. Namun jangan begadang jika memang kegiatan yang dijalani tidak ada manfaatnya terlebih pada saat malam hari.
Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar tetap sehat meskipun harus menjalani kegiatan harian di sebuah perusahaan atau di kantor.
Dengan cara diatas jelas anda tetap bisa sehat meskipun akan selalu berhadapan dengan tugas yang banyak di kantor anda saat ini. Kesehatan sebenarnya bukan hanya berasal dari hal besar saja, melainkan bisa tercipta dari hal-hal kecil dalam keseharian.
Sudahkah Anda melakukan salah satu dari hal tersebut? Semoga bermanfaat untuk orang kantoran agar tetap hidup sehat.
Discussion about this post